Kalkulatory nie są dobrym rozwiązaniem w celu wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. W tym celu polecam używać dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w jednej z wypowiedzi powyżej. Patrząc jednak na oko, to wyliczenia pierwszego kalkulatora są sensowne. Drugiego zdecydowanie nie. Będzie to głodówka i ilość bardziej dla kobiety. [...]
/SFD/2020/10/18/9356d35a045844e88e05d0916443330d.jpg Niestety sytuacja jaka panuje obecnie zmusza nas do podjęcia pewnych działań aby utrzymać formę sportową wypracowaną przez długi czas treningów na siłowni. Na dzień dzisiejszy nie wiemy jak długo siłownie będą zamknięte i jak długo przyjdzie nam trenować z ograniczonym sprzętem. Jak zatem sobie [...]
Moja Podstawowa Przemiana Materii (PPM) wynosi 2300 kcal. Wyliczyłem na kalkulatorze potreningu.pl. Chodzi mi o to czy jedząc 3000 kcal i spalając 1500 kcal będzie to to samo jakbym jadl 1500 kcal(znacznie poniżej PPM) i siedział cały dzień na dupie. Proste pytanie: tak lub nie. Już nie wnikając w moje autentyczne zapotrzebowanie kaloryczne. [...]
[...] witamin i minerałów ale przede wszystkim normalne zdrowe żywienie na co dzień i nie zajadanie się fast foodami. Sen, jakość snu tutaj jest bardzo ważna, trzeba przesypiać dziennie moim zdaniem minimum 7-8 godzin Wiele osób sobie to olewa. No i dobrze jest sprobować leków z sildenafilem jeśli powyższe rady słabo dzialają. Mi pomagał Inventum (w [...]
Jedno zasypanie w domu i 2,3 w pracy (zależnie od ilości stresu (pracę już zmieniłem)) :) kupowałem najczęściej yerbę na wagę z lokalnej herbaciarni w owocowym wariancie więc nie znałem do końca pełnego składu mieszanek. Rok przed wspomnianą redukcją, redukowałem na tych samych kaloriach (z bardzo zbliżonej wagi), takim samym planem treningu [...]
[...] to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ?? bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :) Jak byś umiał czytać to ćwiczę co drugi dzień i robię codziennie 20 000ktokow coś jeszcze ??? jakbyś nie był taki chamem i idiotą to bym ci dał dobrego tipa na to, no ALE nie umiem czytać }:-( , więc radź sobie sam i powodzenia [...]
[...] to 2880 kcal? xD masz jakąś ekstra mega aktywność ?? bo jak nie masz to na 100% źle obliczyłeś to zero :) Jak byś umiał czytać to ćwiczę co drugi dzień i robię codziennie 20 000ktokow coś jeszcze ??? jakbyś nie był taki chamem i idiotą to bym ci dał dobrego tipa na to, no ALE nie umiem czytać }:-( , więc radź sobie sam i powodzenia [...]
[...] każdego strzała dawaj - jak małe dawki to możesz próbować mieszać z testem w jednej pompce. O ciekawe. Ile dajesz hcg do takiej ilości testa? 150 na 7 to masz ze 22mg testa dziennie. To na insulinówce z kilka kresek? HCG mam około 600 na tydzień i staram się to rozbić równo, na oko, do każdego bicia testa dziennie. Faktycznie tak częste bicie [...]
[...] każdego strzała dawaj - jak małe dawki to możesz próbować mieszać z testem w jednej pompce. O ciekawe. Ile dajesz hcg do takiej ilości testa? 150 na 7 to masz ze 22mg testa dziennie. To na insulinówce z kilka kresek? HCG mam około 600 na tydzień i staram się to rozbić równo, na oko, do każdego bicia testa dziennie. Faktycznie tak częste bicie [...]
Ale z tego co widzę, testosteron mam podwyższony. Czy to nie oznacza że biore za dużo? Wynik byl robiony na 3 dzień po strzale Twój wynik testo jest ok. Nie zawracaj sobie nim głowy. Masz inne parametry do korekty.
Zrób badania zobaczymy czy nie zatłukłes estradiolu przy takiej ilości exe od dwóch tygodni....druga sprawa masz dostęp do viagry czy sildenafilu....zapodaj pół tabsa czyli 50mg i zobacz czy koń bryknie....nie bierz tylko całej tabletki 100mg będzie za dużo na dzień dobry....
A jak zbiłem estro przed cyklem mogło je wywalić do czasu odbloku jeżeli już nie biłem teścia jeżeli nie to co może być przyczyną się nie poddawaj. Najlepiej tak napisac zamiast pomóc :) mój odblok wygląda 25 tysięcy jednostek HCG 1000 co 3 dzień i potem 50-60 tabletek clomid codziennie 1 tabletka
[...] z lekarzem, byłem w szpitalu na obserwacji, miałem szereg badań. Oprócz jakiś przejść wirusowych nic nie wykazały. Liv.52 suplementuję jakiś rok w dawkach 2 tabletki dziennie chciałbym odejść od niego i zamienić na NAC . Badania są na dzień dzisiejszy w normie. Dlatego chcę zadbać o kondycję wątroby i jej regenerację, zwłaszcza teraz gdy [...]
[...] + HMG, badania z ktorych wynikało że jeszcze nie jestem w pelni odblokowany. Zrobiłem kilka dni przerwy i nie wytrzymałem odpaliłem Androtop na 1 m-c, a nastepnie przez tydzien po jednej tab Clomidu i Nolvy dalej juz delikatnie ok 1mc sam clomid 1 tab co drugi dzien, miałem obawy ze za dlugie i mocne pct moze bardziej zaszkodzić niz pomóc, ale [...]
[...] do produkcji testosteronu), nie wspominając o żelazie jak również białku. Fajnie by było żebyś rozłożył podaż białka równomiernie na cały dzień. Jeżeli jesz 5 posiłków dziennie i około 200g białka, to staraj się by posiłki miały po około 40g białka. Jeżeli chodzi o podział węglowodanów i tłuszczy, to nie ma on dużego znaczenia, jednak [...]
Jeżeli to jeden przykładowy dzień to z grubsza okej, ale chyba nie planujesz codziennie jeść tego samego? Jasne że nie planuje codziennie tego samego, chodziło mi raczej o drogę w jakim kierunku iść. Dziś już zakupy zrobione, kilo twarogu, makrela, ryż, orzechy włoskie, słodzik ksylitol, jogurty naturalne, płatki owsiane, skyr, szynka z kuraka, [...]
Też wydaję mi się lepszym pomysłem w moim przypadku po jednym ćwiczeniu na dzień treningowy w tygodniu. Kiedy tak robiłem, nie miałem problemu z zabraniem się za to pod koniec treningu :D Jednak w kwestii zastanowienia się byłoby u mnie to, że nie czuje zakwasów na brzuchu przy martwym czy innych przysiadach, a jedynie napięcie. Czy to znak, że [...]
[...] diete wedle potrzeby -białko: nieraz nawet i do 200g -węglowodany:Zależy od dnia -tłuszcz: Staram sie omijać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dianabol solo 30mg/dziennie przez 5tyg 8. TRENING:4dni w tyg. co drugi dzień 9. CEL CYKLU:Zwiększenie masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Początek [...]
Ok, dzięki za linki, zawody mam 25.04 więc trochę czasu jest :) Nie wiem czy mam co tracić z tłuszczu, minimalnie coś tam może tak ale ogólnie to ćwicze dużo i tłuszczu za dużo nie mam. Może nie jeść przed ważeniem dzień czy co?
TSH jest wysoko, ale to nie musi oznaczać niedoczynności tarczycy. W takiej sytuacji należy za jakiś czas powtórzyć cały profil tarczycowy, czyli TSH, ft3, ft4, od razu również crp, lipidogram i przeciwciała. Samo TSH może podskoczyć mocno po nieprzespanej nocy, czy treningu dzień wcześniej. Niestety u osób z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej [...]
Komplety spadek libido
